Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 82,24g | Hh: 235,11g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Язык Говяжий Отварной, Русский Цикорий Цикорий, Большая Кружка Молоко 2,5%, Помидоры, Каравай Хлебцы Финские. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная, Экомилк Сметана 15%, Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй. Päivällinen: Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Сады Придонья Сок Яблоко Чёрная Смородина Слива, Мандарины, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Экомилк Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 5%. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|