Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2690 kcal
|
Rasva: 91,02g | Prot: 159,52g | Hh: 311,30g.
Aamiainen: Aladino Crema de Cacahuate, Frambuesas, Almendras, Tamal, Miel, Great Value Hojuelas de Avena, Yoplait Yoghurt Natural, AdeS Leche de Almendra, Plátano, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra. Lounas: 7UP Refresco, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pizza de Pepperoni (36 Cm). Päivällinen: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Bistec de Res. Välipalat/Muut: Neptuno Filete de Pescado Basa, Oroweat Pan 12 Granos. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcelo Padilla
|