|
FS определил меня как сливы и апельсины)но я не об этом.Я хочу подвести итог 2019г.Я наконец-то занялась собой, как в физическом и духовном планах. Приводить себя в порядок я начала в сентябре и скинула порядком 14 кг.Конечно еще работать, но все же
|
1216 kcal
|
Rasva: 59,96g | Prot: 92,08g | Hh: 77,21g.
Aamiainen: Фермерский Продукт Творог 18%, Мёд. Lounas: Яблоко Зеленое, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Котлеты. Välipalat/Muut: Протеин 100 % PURE WHEY . lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
23 joulu 19 jäseneltä: Granada02
|
23 joulu 19 jäseneltä: ЕкатеринаСуздаль
|
23 joulu 19 jäseneltä: ira-27
|
23 joulu 19 jäseneltä: nelliprishepa
|
23 joulu 19 jäseneltä: tati_rostov
|
23 joulu 19 jäseneltä: natylya.natysa
|
23 joulu 19 jäseneltä: _Pavlina_
|
молодчик! отличный результат!
23 joulu 19 jäseneltä: lemutka
|
23 joulu 19 jäseneltä: taya.taeva
|
Всем спасибо. Ну как как в сентябре я просто убрала пищевой мусор и добавила физ активность. Потом мне чёт снесло крышу и я начала питаться на 600-1000 ккал, благо я поняла во что я ввязалась и сейчас повышаю. Сейчас тренировки 3 раза в неделю минимум
23 joulu 19 jäseneltä: ЕкатеринаСуздаль
|
Taticolibri, я не жирный я на массе 😂 если я для тебя жирная значит жирная мне то что, хотя по идеи я сейчас в нормальном весе при моем росте
23 joulu 19 jäseneltä: ЕкатеринаСуздаль
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕкатеринаСуздаль
|