Päiväkirja - mikecontos, 15 huhti 13

decent day into calorie deficit. would have looked better, but I came home to my cajun mom in law making shrimp po'boys. I am only human you know! I just grabbed the only po'boy I could finfd off of the f/s search.
mindset changing back slowly to logging and digging same. night night!

---

2367 kcal

Rasva: 90,39g | Prot: 117,57g | Hh: 238,92g.   Aamiainen: Tuscan Shrimp with White Beans, bananna. Lounas: Girard's Light Caesar Dressing, Red Kidney Beans (Canned), Fresh Express Spring Mix, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Päivällinen: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), McAlister's Deli Cajun Shrimp Po Boy. Välipalat/Muut: Fiber One Fiber One Chewy Bars, Mangos, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, America's Choice Healthy New England Style Clam Chowder. lisää...

2416 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...