Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 22,46g | Prot: 38,56g | Hh: 152,45g.
Aamiainen: Pei Wei Pork Egg Roll, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Sour Cream, Eating Right Shrimp & Vegetables Stir Fry. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|