|
сегодня поела на 826 калорий, буду поднимать, потому что на такой низкой калорийности я никогда не похудею, надеюсь 1300-1500 будет нормально (рост 165 вес 52,5)
|
826 kcal
|
Rasva: 26,13g | Prot: 81,29g | Hh: 67,44g.
Aamiainen: Вода. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Danone Творог Мягкий 0%, Гречка Отварная. Päivällinen: Соевый Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Danone Творог Мягкий 0%, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Boombar Protein Cookie Chocolate, Банан. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|