Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 47,45g | Hh: 219,61g.
Aamiainen: El Pocillo Malta, Azúcar, Azúcar, Tregar Queso Crema Clásico, Risky Dit Tostadas de Arroz. Lounas: Garbanzos, Tarta de Acelga, Pan Blanco. Päivällinen: Hummus, Risky Dit Tostadas de Arroz, Risky Dit Tostadas de Arroz, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Palta Hass. Välipalat/Muut: La Serenísima Queso en Fetas Danbo, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Don Marcos Snack de Arroz, Ensalada de Frutas. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makis2022
|