Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 36,71g | Prot: 84,44g | Hh: 113,08g.
Aamiainen: Nanas, Sayur Lodeh, Udang, Tempe Gembus, Ikan Cue Pindang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Ferrero Rocher Coklat, Usus Ayam. Päivällinen: Nanas, Siomay, Tahu Kukus, Sate Kambing, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Shanick Snack Krupuk Udang. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|