Päiväkirja - annisspo, 25 joulu 19

Взвешивайтесь раз в неделю, в рамках дня это неправильно 

В зале сжигается вода по большей части, если измерять до и после. Лучше взвешивать я раз в неделю, как уже советовали 

Спасибо за совет! А то я взвешиваюсь каждый день, а вес скачет 

Слева "до" или справа?  

zyryanov1980, конечно, слева 

Вес и должен скакать ежедневно (особенно у женского пола). Кстати ничего страшного если он и 2-3 дня может прибавляться. Кроме того, после усердной тренировки может давать плюс молочная кислота в мышцах. Это все нормально. Главное не отступать в питании. Но зато приятно взвеситься на следующий день сразу минус кило или даже больше😊 

А результат очень заметный. Молодец! 👍 

Не забывайте про цикл -это и дает плюс и минус от 1 кг до 2 в месяц в среднем (это при плато даже) -это нормальное явление, не беспокойтесь. 

Ох уж эти плюс/минус. У меня эти колебания до 1 кг доходят - и это норма, не требующая никаких выводов и корректировок. И с тренеровками связано, и с КД, и с питьевым режимом, и вообще неизвестно с чем. И девочки тут такое же пишут. Отличный у Вас результат👍 

это за какой срок? 

На какой калорийности вы? Спорт какой в вашей программе похудения? Результат заметен конечно! 👏👏👏 

Альбина(зухра)), за месяц 

Юлиана30, я хожу в зал бегать+на растяжку+на массаж вакуумный и общий😊 в среднем 1000 ккал в день, спасибо❤️ 

Спасибо всем за пояснения😊а то я стала расстраиваться, теперь все встало на свои места🙋🏻‍♀️ 

сколько у вас вес? 

VikAnis, сейчас 92,4 

ты очень сексуальная 🤗 

Ляля в одеяле, мне вроде бы хватает, я кушаю 5 раз в день по чуть-чуть, бывает конечно состояние, когда сил нет 

irinakirsanova26.03, спасибо😊 

При таком весе вы просто отлично выглядете, а какой у вас рост?