Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
685 kcal
|
Rasva: 18,60g | Prot: 36,61g | Hh: 102,20g.
Lounas: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Ayam Goreng, Semur Daging, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Jeruk, Semur Daging, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Jeruk, Otak-Otak. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 27 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nidyaananda
|