Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 41,61g | Prot: 44,88g | Hh: 220,30g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Ikan Asin, Sayur Lodeh, Apel, Jagung Rebus. Lounas: Tahu Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Apel. Päivällinen: Apel, Seblak, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sayur Lodeh. Välipalat/Muut: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
lari - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - namanyajugausaha
|