Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 46,38g | Prot: 53,05g | Hh: 202,38g.
Aamiainen: Salak, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Mie Sedaap Ayam Bawang. Päivällinen: Mangga, Bango Kecap Manis, Nabati Nextar Sagon Cookies, Cilok. Välipalat/Muut: KFC Dada Ayam, Rempeyek, Telur Rebus. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|