Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 65,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 50,66g | Prot: 102,15g | Hh: 160,75g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: ローソン 玉子と蒸し鶏の彩り野菜サラダ, ファミリーマート 12品目の鶏照り焼き重, ローソン 和風ドレッシング. Päivällinen: 鯖の塩焼き, ジョナサン 雑穀米, 餃子の王将 餃子, 芋焼酎, キリンビール 濃い味 糖質0, サーモンの刺身, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, マグロの刺身, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|