Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2641 kcal
|
Rasva: 105,26g | Prot: 139,35g | Hh: 148,63g.
Aamiainen: Kotanyi Корица Молотая, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Яблочное Пюре Несладкое, Кофе (из Молотых Зерен), Мистраль Отруби Овсяные. Lounas: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Миндаль», Кофе (из Молотых Зерен), Ананас, Перекресток Лапша Гречневая с Овощами, Вареное Яйцо. Päivällinen: Петрушка, Слобода Масло Кукурузное, Белок Яичный Жареный без Масла, Жареное Яйцо без Жира, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%. Välipalat/Muut: С Пылу с Жару Блинчики Быстрозамороженные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, От Мартина Семечки Отборные, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 15 minuuttia, Эллипс - 5 minuuttia, Силовая тренировка - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|