Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 84,63g | Hh: 91,88g.
Aamiainen: Frutos Secos, Quaker Avena Instantánea, Ensalada de Frutas, Soprole Yoghurt Batido Vainilla. Lounas: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Päivällinen: Proteínas en Polvo, Mister Veggie Hamburguesa de Soya, Palta, Pepino, Huevo Revuelto, Soprole Yoghurt Protein+ . Välipalat/Muut: Maní, Nuez, Almendras, Nueces. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - momoelita
|