Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 100,16g | Hh: 108,11g.
Aamiainen: Ароматы Жизни Масло Льняное, Яйцо Всмятку, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Янтарь Сыр Плавленный, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Дикси Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Сыр Маасдам. Päivällinen: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Творог 5%, Останкинский Варенец Термостатный, Зеленый Горошек, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Everyday Протеиновый Батончик, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Овсяная Каша на Воде, Курага. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|