Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3591 kcal
|
Rasva: 59,75g | Prot: 279,26g | Hh: 481,34g.
Aamiainen: Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Ingefära, Eldorado Bärmix, Banan, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. Lounas: Sjögrässallad, Sushi med Grönsaker, Inrullad i Sjögräs, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, Lax-Sashimi, Lax Nigiri. Päivällinen: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Kycklingfilé, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Kycklingfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Välipalat/Muut: Arla Ko Laktosfri Mjölk- och Havre Choklad, Banan, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|