|
Сегодня день корпоратива. Еда до него спланирована 👌🙂
Еда на нём...🤗☺️
Будет 200 гр куриного шашлыка с соусами и маринованным луком, лепёшка, огурцы/помидоры. Шампанское, ром, виски/кола. Надеюсь держать себя в руках 🙅♀️
Не переедать и не перепивать. Танцевать, веселиться, заряжаться праздничной атмосферой и завтра увидеть отвес 💁♀️
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 93,26g | Hh: 126,02g.
Aamiainen: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lounas: Плов с Говядиной. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Лев Голицын Шампанское Брют, Шашлык Куриный. Välipalat/Muut: Редька, Репа, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|