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12시30분에 첫 식사 오전내내 첫식사를 뭐로 먹을까? 먹을 생각만 난다.
몸은 참을만한데 머리가 내 몸을 지배하고 있다.
안먹을때는 괜찮다가 먹는 순간 머리가 지배해버렸다.
배가 부르다 싶으면 숟가락 내려놓았어야하는데
심플라떼를 마지막으로 아주 배불리 먹고
후회만 남네
나에 식욕폭팔은 말리기가 어렵네
야채 많이 먹었으니 오늘 밤에 간단한 뉴케어 화이바로 꼭 끼니를....
16대8은 잘하고 있지만 1일 1식은 어려울것같
밤에 잰무게 58.8
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58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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923 kcal
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Rasva: 32,40g | Prot: 59,18g | Hh: 104,51g.
Lounas: 맥심 모카골드 심플라떼, 종근당건강 유산균, 동치미, 닭백숙, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란후라이, 홈메이드 요거트, 사과, 바나나, 딸기, 양상추, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. Päivällinen: 노브랜드 오리훈제슬라이스, 대상웰라이프 뉴케어 화이바. Välipalat/Muut: 아몬드. lisää...
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