Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 66,45g | Hh: 132,62g.
Aamiainen: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Яйцо Всмятку, Myprotein Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lounas: Мандарин, Окей Груша Конференс, Красное Яблоко, Пирожное Заварное. Päivällinen: Станем Друзьями Авокадо, Простоквашино Творог 5%, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Творог 5%, Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|