Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2019
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 44,90g | Prot: 26,31g | Hh: 219,77g.
Aamiainen: Мандарины, Окей Груша Конференс, Рот Фронт Халва Глазированная, Яшкино Пряники Мятные. Lounas: Kinder Choco-Bons, Киндер Шоколад, Мандарины, Рот Фронт Халва Глазированная. Päivällinen: Роллы Филадельфия, Мандарины, Рафаэлло Конфета. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Мандарины. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|