Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 25,83g | Prot: 60,54g | Hh: 146,23g.
Lounas: Putih Telur Matang, Botok, Lontong, Cilok, Rujak. Päivällinen: Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Telur, Keju, Tomat dan / atau Wortel. Välipalat/Muut: Roti Gandum. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diyana dwi
|