Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 31,42g | Prot: 68,99g | Hh: 102,13g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Арла Сыр Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Омлет с Молоком, Greenfield Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|