Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2013
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2765 kcal
|
Rasva: 170,70g | Prot: 211,46g | Hh: 659,41g.
Aamiainen: leche, quesadilla, mantecada, cafe. Lounas: ranch, pechuga, frijoles coci, arroz, lechuga. Päivällinen: cafe, leche, special. Välipalat/Muut: takis, yogurt, platano. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Plyometrics - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|