Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 118,21g | Prot: 108,93g | Hh: 157,36g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Адыгейский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Печеная, Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино. Päivällinen: Салат с Крабовыми Палочками, Mirel Торт Шоколадный, Зеленые Оливки, Массандра Вино Сухое Шардоне, Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Лента Салат Сельдь под Шубой Классический. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 59 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|