Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2927 kcal
|
Rasva: 152,42g | Prot: 112,44g | Hh: 266,02g.
Lounas: Seabrook Beefy (25g), Alpen Cereal Bar. Päivällinen: Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Broccoli Florets, Baked Potato (Peel Eaten), Pork Chops or Roasts (Loin Blade, Bone-In) . Välipalat/Muut: Kit Kat Kit Kat, Alesto Mixed Nuts, Cadbury Eclairs (1), Waitrose Onions, Tomatoes, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Sainsbury's Jubilee Chicken Crown, Tesco Wholemeal Bread, Bananas, Oatcakes, Buxton Still Natural Mineral Water, Golden Delicious Apples, Alesto Cashews. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|