Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2010
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 39,00g | Prot: 44,50g | Hh: 158,50g.
Lounas: 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion. Päivällinen: Five Cheese Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce (Small). Välipalat/Muut: Bottomless Tostada Chips with Salsa. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|