Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 61,20g | Hh: 195,54g.
Aamiainen: Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. Lounas: Marie Blachère Pain Complet, Cadi Fromage, Sirop d'Erable, Sojasun Yaourt Citron, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Escalope de Poulet, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Päivällinen: Galette des Rois, Marie Blachère Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage et du Jambon ou du Bacon. Välipalat/Muut: Nougat, Kinder Chocobon, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Clémentines. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|