Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 15,79g | Prot: 42,27g | Hh: 169,49g.
Aamiainen: Теремок Морс Клюквенный, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная, Куриный Суп Лапша, ВкусВилл Пастила Яблочная Натуральная, Добрый Сок Яблоко без Сахара. Lounas: Любимый Сад Сок Земляничное Лето, Капучино (Обезжиренное), Twix Mini. Päivällinen: Магнит Помидоры Черри, Любимый Сад Сок Земляничное Лето, Street Market Ризотто с Курицей. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|