Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
715 kcal
|
Rasva: 20,22g | Prot: 68,51g | Hh: 67,74g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Азбука Вкуса Сёмга Малосоленая Ломтики, Greenfield Зеленый Чай, Хлеб, Икра. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|