|
Ein gutes neues für 2020 für uns alle ! Meine persönlichen Vorsätze:
- 2 Monate keinen Alkohol
- täglich 15 Minuten Gymnastik morgens oder am Tag
- 10000 Schritte am Tag anpeilen
🍀
|
1322 kcal
|
Rasva: 78,51g | Prot: 59,68g | Hh: 94,61g.
Aamiainen: Getrocknete Kürbiskerne, Marmelade, Alpro Natur, Cocktailtomaten, Surimi, Fürstenkrone Matjessalat, Kartoffelsalat. Lounas: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Päivällinen: Maggi Rahmsoße zu Braten, Metzger Thüringer Mett, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Tomatensaft, REWE To Go Ingwer Shot. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|