Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2015
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2793 kcal
|
Rasva: 54,82g | Prot: 188,80g | Hh: 380,35g.
Aamiainen: Myprotein Eiweißshake, Multipower Whey Protein Iso Complex. Lounas: Söbbeke Vanille Pudding, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Rauch Happy Day Lychee, Sushi mit Gemüse und Meeresfrüchten. Päivällinen: BioBio Toastbrötchen Roggen, Chêne D'argent Weichkäse Light, Landvogt Eier Freilandhaltung. Välipalat/Muut: Bauer Der Große Bauer Himbeere, Myprotein Virtue Bar Double Chocolate, Nektarinen, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|