Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3048 kcal
|
Rasva: 123,94g | Prot: 255,89g | Hh: 227,61g.
Aamiainen: Multipower 100% Pure Whey Protein, Scitec Nutrition Eiweißshake. Lounas: Coquette Bratensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelpüree, Lauchcremesuppe, Schweineleber. Päivällinen: Froschschenkel, Erdbeerkuchen, Eiskugel, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Ofterdinger Shrimps in Knoblauchsauce, Cucina Meeresfrüchtesalat, Satori Peking-Suppe. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|