Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 46,95g | Prot: 147,76g | Hh: 161,79g.
Aamiainen: Multipower Whey Protein Iso Complex. Lounas: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Fleischküchle. Päivällinen: Iglo Rahm-Spinat, Costa Tintenfisch Tuben, Jack Link's Beef Jerky Teriyaki. Välipalat/Muut: Banane, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chrisxross
|