Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2013
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 45,28g | Hh: 186,09g.
Aamiainen: Instant Oatmeal. Lounas: Light Wheat Bread, Whipped Creamy Peanut Butter, Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps. Päivällinen: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Mini Pretzels, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|