|
헉. 어제 복샤브먹어서 그런가. 아님 저녁 늦게먹은 초콜릿 때문인가. 잠을 4시간 밖에 못자서인가. 머지머지.
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 53,23g | Prot: 114,36g | Hh: 155,70g.
Aamiainen: 우드앤브릭 55% 호밀 사워 브레드, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, 계란후라이. Lounas: 찐고구마, 닭가슴살, 토마토, 바나나. Päivällinen: 피클, 호두, 현미가래떡, 아몬드, 토마토, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 아몬드, 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 블루베리 (무당, 냉동), SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|