Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2013
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 77,23g | Hh: 197,62g.
Aamiainen: Avocados, Bananas, Fried Egg. Lounas: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Safeway Catfish Fillet, Chicken Soup (Canned), Heineken Special Dark Lager. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Caramel Candy, Rum, Austinuts Sesame Snack Mix. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|