|
lagi
satu hari turun 1 ons
ini dalam keadaan sudah BAB.
dan tadi malam melanggar OCD.
makan kacang panggang segenggam lebih..
Waduuh
tapi alhamdulillah turun.
semoga tetap bisa konsisten.
aamiin
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
778 kcal
|
Rasva: 22,77g | Prot: 60,74g | Hh: 86,03g.
Aamiainen: Garuda Rosta Kacang Panggang, Papaya. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|