|
Gained a few pounds over the holidays. But, I recently joined a kickboxing gym and am following a new meal plan. I fully expect the weight to start melting off while I build muscle and get healthier. I'm excited.
I'm not motivated just because it's a new year. I'm motivated because it's time to take better care of myself.
I'm ready.
|
149,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 67,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 80,34g | Hh: 74,31g.
Aamiainen: Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Albertsons Old Fashioned Oats. Lounas: Homemade Turkey Chili (No Beans). Päivällinen: Homemade Turkey Chili (No Beans). Välipalat/Muut: Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Orchard Valley Harvest California Almonds, Power Blendz Pure Protein. lisää...
|
|
4113 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|