Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 63,53g | Prot: 58,02g | Hh: 143,09g.
Lounas: Alpino Chocolate, Kibon Picolé Chicabon, Alface, Peixe Empanado Frito, Macarrão. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Arcor Bala Butter Toffes, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Pipoteca Pipoca Doce. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|