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Der Anfang ist gemacht. Jetzt heißt es durchhalten und die Vorsätze nicht gleich wieder über Bord werfen
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72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1400 kcal
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Rasva: 53,11g | Prot: 90,53g | Hh: 146,29g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Cocktailtomaten, Galbani Mozzarella Light. Lounas: Möhren, Salamio Mini-Cabanossis , Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Penny Markt Speisequark 20% Fett. Päivällinen: Mehrkornbrötchen, REWE Honig Senf Dressing, Mais, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Äpfel, Birnen, Orangen, Latte Macchiato. Välipalat/Muut: Wintertraum Nugatkugeln. lisää...
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Painonpudotus 3,4 kg viikossa
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