|
2020-01-04 토 아침: 참치캔, 맛살 점심: 닭가슴살스테이크, 홈메이드요거트, 구운계란 간식: 야채샐러드, 구운계란 저녁: 고등어구이 80g, 햇반 반공기
|
1070 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 115,45g | Hh: 66,32g.
Aamiainen: 게맛살, 동원 마일드 참치. Lounas: 홈메이드 요거트, 닭가슴살스테이크, 구운계란. Päivällinen: 햇반 햇반 200g, 고등어구이. Välipalat/Muut: 몬스터 몬스터에너지 울트라 시트라, 방울 토마토, 커클랜드 야채믹스, 구운계란, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
스쿼트 100개 - 10 minuuttia, 팔굽혀펴기 100개 - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Squash tai Käsipallo - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|