|
За день 1480ккал😶😌 Понемногу уничтожаю запасы шоколадок полученных на новый год (еще пытаюсь скармливать их родным😅))
|
1480 kcal
|
Rasva: 57,64g | Prot: 72,54g | Hh: 184,38g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Roshen Dark Bubble Chocolate, Сильпо Банан, 60-овсянка(В),20-отр.пш,10-гр.ор,2-к.(Л),5-л.сем.. Lounas: Orbit Жвачка Bubblemint, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Помидор (Максимум), Полба Сто Пудов (Приготовленная в Скороварке) Gwen, Янтарний Сир Плавлений, Ковбасний, Копчений, Короваево Хлеб Диабетический, Orbit Жвачка Bubblemint. Päivällinen: Сырой Белок Яйца, Огурец (с Кожурой), Сырой Белок Яйца, Пекинская Капуста, Полба Сто Пудов (Приготовленная в Скороварке) Gwen, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Короваево Хлеб Диабетический, Lactima Сыр Тостовый, 200-Пек.капуста, 150-Огурец, 20-ол.масло, 5-Гр.пр.. Välipalat/Muut: Своя Линия Грецкий Орех, Сильпо Банан, Своя Линия Кефир Нежирный, Яблоко. lisää...
|
|
 Kommentit
почему не питаетесь чуть больше? и если. хочеться чего то ещё а у вас уже 1480 вы не едите?
05 tammi 20 jäseneltä: valyaruslenko
|
1500 кк слишком мало для поддержки, никак не пойму зачем вы это делаете
05 tammi 20 jäseneltä: Cristiysha@
|
Когда в день 900,не понимаю как можно больше
05 tammi 20 jäseneltä: 999Asakura999
|
Valyaruslenko, Cristiysha@, я боюсь повышать т.к. когда я ела больше и повысила до 1600 вес начал возвращаться... не знаю почему( Я хочу попробовать снова, но боюсь как-бы не сорваться и не набрать... (
05 tammi 20 jäseneltä: Gwen X.
|
999Asakura999, я бы не смогла есть 900... Так же и сорваться можно, по крайней мере мне 😌
05 tammi 20 jäseneltä: Gwen X.
|
Конечно вес повышается, это же вода, вы долго сидите на дефиците, очень долго. 1500 это чуть больше, чем базовый обмен, то есть вы не покрываете свои потребности. Получается при повышении организм в шоке, и со страху начинает накапливать воду, но через месяц-два все устаканится и организм поймёт, что не надо боятся и отдаст все обратно
07 tammi 20 jäseneltä: Cristiysha@
|
Cristiysha@, скорее всего это и правда вода, просто очень страшно видеть когда цыфры на весах резко увеличиваются... А еще почему-то не верится, что можно весить 44 и на больших калориях... Но это уже мои заморочки, нужно от них избавляться))
07 tammi 20 jäseneltä: Gwen X.
|
Gwen X, конечно можно, повышайте по 50-100 кк в неделю, просто вы едите уж слишком мало и продолжается это слишком долго
12 tammi 20 jäseneltä: Cristiysha@
|
Cristiysha@, спасибо, думаю все-же стоит попробовать))
12 tammi 20 jäseneltä: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|