|
masih stay disini😌
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 38,63g | Prot: 54,65g | Hh: 217,98g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Asin Sangrai Kering, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sambal Goreng, Kelapa Kering, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Mie Ayam. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Pangsit Polos, Salak, Yakult Yakult, Kue Apem, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|