Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2013
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2385 kcal
|
Rasva: 82,31g | Prot: 75,44g | Hh: 222,39g.
Aamiainen: Chicken. Lounas: Campbell's Cream of Potato Soup, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Blue Cheese, Swiss Cheese, Heineken Special Dark Lager, Green String Beans, Lean Ground Beef. Välipalat/Muut: Rich Chocolate Ice Cream, Chocolate Covered Caramel Candy, Rum. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|