Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 80,02g | Prot: 133,95g | Hh: 221,95g.
Aamiainen: La Tourangelle Масло Авокадо, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяноблин, Сыр Пармезан (Твердый). Lounas: Перекресток Авокадо, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриные Грудки (Жареные), Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик. Päivällinen: Обычные Блины, Хлеб Дарницкий, От Палыча Говядина Сырокопченая. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 2,5%, Диадар Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muskabelkashi
|