|
Trommel meine Familie zusammen und dann geht's auf zum grossen Spaziergang, das Mittagessen will verdient werden 🚶♀️👣
|
1282 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 68,57g | Hh: 148,36g.
Aamiainen: Mandarine, Gekochtes Eigelb, Möhren, Tzatziki, Gurke (mit Schale), Edeka Farmersalat, Käse, Tomatenmark, Nur Hier Vollkornbrötchen . Lounas: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis. Päivällinen: Käse, Lätta Halbfettmargarine, Wasa Roggen Dünn, Zimt, Arla Skyr Natur, Honig, Banane, Heidelbeeren. Välipalat/Muut: Apfelsaft, Zitronensaft, REWE To Go Ingwer Shot. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|