|
ok ,gerade gewogen. So starte ich jetzt.....🤣
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 51,94g | Hh: 147,61g.
Aamiainen: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, DM Bio Dinkel Flocken Feinblatt, Belbake Vanillin-Zucker, Apfelsinen, Passionsfrucht, Heidelbeeren, Himbeeren, Gemischte Nüsse, Elstar, Aldi Kondensmilch 4%. Lounas: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Eierlikör, Dolce Gusto Latte Macchiato. Päivällinen: Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke, K-Classic Natives Olivenöl Extra , Aldi Serano Schinken, Lovilio Grana Padano Gerieben, Gartenkrone Prinzessbohnen . lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|