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Necesito consejos de sabios aquí (?)
Quiero saber qué tipo de ejercicios puedo hacer para bajar los ultimos kilos y/o tonificarme más? no quiero desarrollar sixpack ni nada por el estilo, solo quiero tonificar más partes de mi cuerpo que andan flácidas aún y me molestan (como abdomen y brazos), la cosa es que no puedo hacer cosas de gran impacto porque tengo un problema hace años en mi rodilla izquierda (luxación) y no puedo correr ni saltar o hacer pesas ni nada de eso. Últimamente hacía elíptica y caminatas de 2 horas, mancuernas.. cosas así. consejos? 🤔
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 Kommentit
El mejor remedio para las rodillas es entrenar con pesas, también tengo un problema en la derecha y la fortaleci haciendo sentadilla (sin peso obviamente al inicio) y actualmente puedo levantar mucho mas peso y las molestias disminuyeron. (me asesore con quien me entrena) También si quieres empezar puedes hacer tren superior, remo, jalones de pecho, curl de bíceps y ejercicios así.. Éxito y animate no más
06 tammi 20 jäseneltä: Danoii
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Gracias por los consejos :)
06 tammi 20 jäseneltä: Danistica
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Para el abdomen, te recomiendo la plancha, y para los brazos, fondos con banca. Yo hago fondos en la base de mi cama (qué precaria 🤣) y el efecto en tríceps y deltoides es notable 💪
06 tammi 20 jäseneltä: Paw33
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07 tammi 20 jäseneltä: Chinhell
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Graciaass, veré todas las opciones 😊
07 tammi 20 jäseneltä: Danistica
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Painohistoria - Danistica
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