|
Первое взвешивание в новом году.И хочу заметить оно меня радует.Пила ела что хотела и- 600гр.Это отлично.Кто умница?Конечно я Галочка😃.Так держать.Еще каких то 9кг.Я справлюсь.
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 73,18g | Hh: 191,43g.
Aamiainen: Смак Торт Чёрный Принц, Кофе, Укроп, Петрушка, Чеснок, Красные Помидоры, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Лента Хлопья 6 Злаков . Lounas: Окей Холодец из Индейки, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Хлеб Дарницкий, Малаховский Мясокомбинат Свиная Сырокопченая Колбаса, Мандарины, Свеклы, Жареным Луком, Морковь, Картофель, Бульон из Индейки. Päivällinen: Хлеб Дарницкий, Иней Рулет из Рульки, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Финик, Кофе с Молоком, Свекла Вареная. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|